segunda-feira, 3 de junho de 2013

Retomando a parte física e alimentar

Agora é altura de retomar a minha dieta, a minha reeducação alimentar, o meu exercício, etc...
Para me auxiliar nessa tarefa eu tenho um caderno onde anoto as minhas medidas, peso, massa gorda, o que como, a água que bebo. Mais ou menos claro, não sou a favor da escravidão do registo.

Guardo nesta bolsinha com as canetas e uma fita métrica (para medir o perímetro abdominal). Se alguma coisa não me caiu bem ou assim, eu escrevo também para saber o que não devo repetir. E vou acompanhando as alterações dos meus valores.
 Hoje retomei este registo e só vos digo que a minha massa gorda está assustadora  :)...lol....plano recuperação...