Para me auxiliar nessa tarefa eu tenho um caderno onde anoto as minhas medidas, peso, massa gorda, o que como, a água que bebo. Mais ou menos claro, não sou a favor da escravidão do registo.
Guardo nesta bolsinha com as canetas e uma fita métrica (para medir o perímetro abdominal). Se alguma coisa não me caiu bem ou assim, eu escrevo também para saber o que não devo repetir. E vou acompanhando as alterações dos meus valores.
Hoje retomei este registo e só vos digo que a minha massa gorda está assustadora :)...lol....plano recuperação...
Estou a precisar de me dedicar a essa área também... Mas tem sido um pouco complicado :) Acho que estou viciada em açúcar e os planos de fazer algum exercício matinal não passaram ainda disso. Shame on me! :p
ResponderEliminarObrigada pelo carinho, em breve regresso, depois de carregar as minhas baterias.
ResponderEliminarUm beijinho**